Dịch vụ Cold-pressed Juice giao tận nơi hàng sáng. Mời bạn ghé thăm True Juice nhé!
Browsing Tag:

địa điểm tập yoga

Uncategorized

Tổng hợp 120 địa điểm tập yoga tại Hà Nội

Mình rất hay nhận được các câu hỏi về tập yoga ở Hà Nội chỗ nào tốt?

Vì vậy hôm nay post này mình sẽ tổng hợp các địa điểm tập yoga tại Hà Nội mà mình tổng hợp từ các nguồn. Trong đó chủ yếu từ web của wefit.vn cảm ơn các bạn ấy đã có một list khá phong phú, cộng thêm vài địa điểm mình biết và tổng hợp thêm.

Các bạn tham khảo để lựa chọn địa điểm tập yoga cho bản thân nhé. Đây là các địa chỉ CÓ DẠY YOGA , một số là chuyên chỉ yoga, còn lại là tổng hợp (tức là trung tâm đó có cả các bộ môn khác).

Tips khi chọn nơi tập yoga

– Search càng nhiều thông tin về trung tâm mà bạn quan tâm càng tốt, từ hình ảnh phòng ốc, review của những người tập trước đó, các hình ảnh quảng cáo cũng như facebook page của họ để đánh giá sơ bộ. Kiểm tra xem có thể thông tin đã thay đổi, phòng tập đã đóng cửa v.v. vì thông tin thay đổi liên tục.
– Đến tận nơi quan sát và tập thử
– Cân nhắc các yếu tố đầu tiên khi chọn nơi tập: địa điểm có thuận tiện cho bản thân, độ dày các ca tập, các khung giờ lớp tập, nhìn chung về giáo viên tập có đa dạng phong phú hay giáo viên có phải là người bạn đã quan tâm và muốn theo, chi phí, phòng ốc, cơ sở vật chất, các dịch vụ add-on v.v. hãy đọc thêm bài chia sẻ của mình về Kinh nghiệm chọn nơi tập yoga.

Tổng hợp 120 địa điểm tập yoga tại Hà Nội
(cập nhật Tháng 5/2018) Nếu các bạn biết thêm các thông tin cập nhật hay các địa điểm tập yoga khác ở Hà Nội hãy comment giúp Huyền nhé

Tên trung tâm có yoga Địa chỉ Quận
Hương Anh Fitness & Yoga – Phố Huế 149 Phố Huế – Hai Bà Trưng – Hà Nội Hai Ba Trung
Hương Anh Fitness & Yoga – Chùa Vua 3-5 Chùa Vua – Hai Bà Trưng – Hà Nội Hai Ba Trung
CLB Thiên Tân 1a ngõ 109 Trường Chinh Hai Ba Trung
Jade Fitness Tầng 6A tòa nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, phường Lê Đại Hành, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội Hai Ba Trung
ADYOGA – Tạ Quang Bửu Trung tâm TTVH trường ĐH Bách Khoa, số 40 Tạ Quang Bửu, Hai Bà Trưng, Hà Nội Hai Ba Trung
ADYOGA – Tăng Bạt Hổ Số 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội Hai Ba Trung
Adi Yogashala Tầng 4 số 314 Minh Khai, Minh Khai, Hai Bà trưng, Hà Nội Hai Ba Trung
Savary Yoga & Dance – Enjoy Your Life Tầng 4, số 373 Bạch Mai, phường Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội Hai Ba Trung
Baali Yoga & Dance Tầng 1 tòa A3 chung cư 151 Nguyễn Đức Cảnh, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội Hai Ba Trung
Shivom Yoga – Nguyễn Công Trứ Tầng 2 tòa nhà N3, Nguyễn Công Trứ, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội Hai Ba Trung
OM Factory Hanoi Tầng 5, số 135-137 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội Hai Ba Trung
Zen and Yoga Blue Tầng 3 nhà văn hóa quận Hai Bà Trưng, 255 Bạch Mai, phường Bạch Mai, quận Hai Bà trưng, Hà Nội. Hai Ba Trung
Nclub Yoga Fitness 2B Hoa Lư- Hai Bà trưng- Hà Nội Hai Ba Trung
Viet Yogi Tối T3-5 lúc 6-7pm tại 493 Kim Ngưu Hai Ba Trung
Fit24 Chương Dương Độ Tầng 2 – Thiên Sơn Plaza – Số 2 Chương Dương Độ – Hoàn Kiếm – Hà Nội Hoan Kiem
CLB Yoga UNESCO Hà Nội Số 10 Trần Nguyên Hãn, Hoàn Kiếm, Hà Nội Hoan Kiem
Yoga Namaska 65 Quán Sứ Tầng 3 nhà A, Số 65 Quán Sứ, phường Trần Hưng Đạo, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội Hoan Kiem
Vedic Wellness Tầng 2, số 25 Trương Hán Siêu, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội Hoan Kiem
Leo Fitness Center Tầng M 165 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội Dong Da
FunFit Fitness & Yoga Center Tầng 1-2, Tòa nhà chung cư C’land (tòa bên trong) số 156, ngõ Xã Đàn 2, phường Nam Đồng, quận Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Super Star Fitness & Yoga Tầng 2 Meco Complex, ngõ 102 Trường Chinh, quận Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Fit-Fitter Tầng 6, Khâm Thiên Building, số 195 Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Tokyo Fitness & Yoga Center Tòa nhà Kinh Đô, ngõ 102 Trường Chinh, phường Ngã Tư Sở, quận Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Fit24 Thái Thịnh Số 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Vietnam Yoga Center 967 Đê La Thành, Đống Đa, Hà Nội Dong Da
ADYOGA – Láng Hạ Phòng 2107, 57 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Viet Yogi Tối T2-4-6 lúc 6-7 & 7-8pm
Tầng 7, số 195, phố Khâm Thiên, quận Đống Đa, Hà Nội.
Dong Da
Palan Yoga Center Phòng 705 – 706 tầng 7 số 14 Pháo Đài Láng, Đống Đa, Hà Nội. Dong Da
Yoga Ananda Hanoi – Đống Đa Tầng 3, số 12, phố Đặng Tiến Đông, quận Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Oneness Yoga Vietnam Số 285 Đặng Tiến Đông, phường Trung Liệt, quận Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Bảo An Yoga & Dance Xã Đàn Số 57 ngõ Xã Đàn 2, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Yoga Madabi Xã Đàn Tầng 6, số 75 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Mint Yoga Center – Chùa Láng Căng tin bánh, số 91 Chùa Láng (Đại học Ngoại Thương), Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Shivom Yoga – Hoàng Cầu Tầng 3 tòa nhà Chi cục thuế, số 59 Hoàng Cầu (Sân vận động), Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội.
– Điện thoại: (04) 62 97 37 73 | Hotline (Ms.Nga): 098 623 0698
Dong Da
Wonder Dance Studio Tầng 4, số 36 Nam Đồng, quận Đống Đa, Hà Nội Dong Da
Aesthetic Ultimate Fitness – HQV Tầng 5 tòa nhà Đông Đô, ngõ 100 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Times Fitness & Yoga Tầng 3 tòa 335 Cầu Giấy, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Infinity Fitness Tầng 27 tòa nhà Eurowindow, số 27 Trần Duy Hưng, phường Trung Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Mfitness Số 1/163 Hoàng Ngân, phường Trung Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Fitness World Lô 2 Nguyễn Khánh Toàn, Đối diện 15B Nguyễn Khánh Toàn, Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Fit24 Cầu Giấy Số 20 ngõ 165 Cầu Giấy, Cầu Giấy,Hà Nội Cau Giay
R&B Fitness World Tầng 3 – tòa nhà 29T1 đường Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa Nhân Chính, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội, Vietnam Cau Giay
Fuel Fitness Tầng 2 tòa nhà Thăng Long, số 99 Mạc Thái Tổ, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
YoYo Yoga Tầng 2, Nhà Truyền thống TTVH quận Cầu Giấy, 30 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
ADYOGA – Nguyễn Khánh Toàn Tầng 2, tòa nhà Maritime Bank, số 108 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Bharat Yoga Center Tầng 7 số 52 Chùa Hà, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Namaste Yoga & Dance Tầng KT – Tòa nhà PV Oil – 148 Hoàng Quốc Việt – Cầu Giấy – Hà Nội Cau Giay
Sara Yoga Tầng 7 số 249 Trần Đăng Ninh, phường Dịch Vọng Hậu, quận Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Gana Yoga Center Tầng 13, Tòa nhà báo sinh viên Việt Nam, Lô D29 Phạm Văn Bạch, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Bảo An Yoga & Dance Nguyễn Khang Tầng 5, Số 123 Nguyễn Khang, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Zen Yoga Tầng 7 THCS FPT, Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Trung tâm An Yoga Tầng 4, tòa nhà HH2, số 4 Dương Đình Nghệ, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
I-Active Studio Tầng 3 Nhà họp Tổ dân phố số 1, ngõ 6 Trần Quốc Hoàn, phường Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
AKC YOGA CENTER – Quan Hoa Số 225 Quan Hoa, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
AKC YOGA CENTER – Phạm Thận Duật Số 12 ngõ 22, Phạm Thận Duật, Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Siva Yoga Trường mầm non Lý Thái Tổ 2, phố Nguyễn Thị Thâp, KĐT Trung hòa Nhân chính, Cầu Giấy, Hà Nội. Điện thoại 098 940 4868 Cau Giay
Divine Yoga & Dance Studio Chung cư viện chiến lược bộ công an, đường Nguyễn Chánh, quận Cầu Giấy, Hà Nội Cau Giay
Aesthetic Ultimate Fitness – Ngọc Khánh Tầng 5 số 168 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Ecofit Center Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc – 73 Vạn Bảo, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Yoga Trúc Bạch 180 Trần Vũ, Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Yoga Ananda Hanoi – Ba Đình Tầng 2, nhà B, khu Chigamex, số 22, phố Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Karma Yoga Tầng 6 số 70 Nguyên Hồng, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Bảo An Yoga & Dance Ngọc Hà Số 116 Ngọc Hà, phường Ngọc Hà, quận Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Gana Yoga Center – Đốc Ngữ Tầng 3 CC 43-45, ngõ 130 Đốc Ngữ, phường Vĩnh Phúc, quận Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Yoga House Tầng 4,5 số 5 Nguyễn Trường Tộ, Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Mayan Studio – Yoga & Pilates Phòng 703 Tầng 7, tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Purio Yoga & Dance Tầng AM2 tòa nhà ICON4 số 243a Đê La Thành, Ba Đình, Hà Nội Ba Dinh
Zenith Yoga Kim Ma (Opening from 3 Jan 2017) 6 Flr, No. 2, 371 Kim Ma, Ba Dinh , Ha Noi
Hotline: 0932 686086
Ba Dinh
The Fitness Village Số 68, ngách 50, ngõ 310 Nghi Tàm, quận Tây Hồ, Hà Nội Tay Ho
Fit24 Nhật Tân Tầng 2, tòa nhà hỗn hợp Vườn Đào, ngõ 689 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội Tay Ho
OM Factory Đặng Thai Mai Số 7 Ngõ 9 – Đặng Thai Mai, Quảng An, Hanoi, Vietnam Tay Ho
Zenith Yoga Au Co: 247b Au Co, Tay Ho, Ha Noi
Tel. 0243. 266 8125
Tay Ho
Fit24 Hà Đông Tầng 5 – Thiên Sơn Plaza, số 8 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội Ha Dong
Goodlife Yoga & Dance Club Tầng 2 chung cư Bình Vượng, số 276 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội Ha Dong
Vietnam Yoga Center Hà Đông 90 Lê Lợi – Hà Đông – Hà Nội Ha Dong
Yoga Quê Lụa Tầng 2 nhà văn hóa Tổ dân phố 7 – La Khê, phường La Khê, quận Hà Đông, Hà Nội Ha Dong
Yoga Huyền Anh – Lê Hồng Phong Trung tâm thể thao đa năng, sân bóng cầu đơ, 46 Lê Hồng Phong, Hà Đông, Hà Nội Ha Dong
Yoga Huyền Anh – La Khê Nhà văn hóa tổ 1, phường La Khê, Hà Đông, Hà Nội Ha Dong
Tâm Yoga Hội trường tầng 2 khu giãn dân cụm 1 – số 4, ngách 1/2, ngõ 1 đường 36M, phường Mộ Lao, quận Hà Đông, Hà Nội Ha Dong
Ha Dong Yoga Centre 200 Quang Trung Hà Đông, Hà Nội -0163 971 0162 Ha Dong
K2 Yoga Tầng 3, Cửa B Tòa số 7 Trần Phú, phường Văn Quán, quận Hà Đông, Hà Nội Ha Dong
Fit24 Trương Định Tầng 4, Thiên Sơn Plaza, 609 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hoang Mai
Yoga & Dance Linh Đàm Phòng 202 chung cư HH1C, Bán đảo Linh Đàm, Nguyễn Hữu Thọ, Hoàng Mai, Hà Nội Hoang Mai
Yoga Đền Lừ Tầng 10 – Tòa nhà EVD, khu đô thị Vĩnh Hoàng, quận Hoàng Mai, Hà Nội Hoang Mai
Therapy Yoga Số 2 ngõ 205 Định Công Thượng, phường Định Công, quận Hoàng Mai, Hà Nội Hoang Mai
Yoga Thiên Minh Phòng 207 – CT1A, Chung cư Thông Tấn Xã, Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội Hoang Mai
Master Yoga & GX Tầng 2 chung cư HH2A Linh Đàm, phường Hoàng Liệt, quận Hoàng Mai, Hà Nội Hoang Mai
Fitzone Gym & Yoga Tầng 2 tòa nhà Golden Palace, Lê Văn Lương, phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội Thanh Xuan
Yogin Fitness &Yoga 5 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội Thanh Xuan
Yoga Newlife Nhà hội họp số 10, B7, Nguyễn Quý Đức, Thanh Xuân, Hà Nội Thanh Xuan
Bảo An Yoga & Dance Nguyễn Trãi Tầng 4 tòa nhà H10 số 475 Nguyễn Trãi, quận Thanh Xuân, Hà Nội Thanh Xuan
Yoga Thanh Xuân Phòng 302 số 3 Nguyễn Quý Đức, phường Thanh Xuân Bắc, quận Thanh Xuân, Hà Nội Thanh Xuan
INSPIRE Boutique Fitness Số 99 Ngụy Như Kon Tum, Tầng 3 Khách sạn Thể Thao, Làng sinh viên Hacinco, Thanh Xuân, Hà Nội Thanh Xuan
Club SSS Fitness & Yoga 250 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội Long Bien
HG Fitness & Yoga Ngõ 775 Ngô Gia Tự, phường Đức Giang, quận Long Biên, Hà Nội Long Bien
Thăng Long Fitness & Yoga Tầng KT toà CT1A, VoV Mễ Trì Plaza, Lương Thế Vinh, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội My Dinh
CLB Passion Fitness – Mỹ Đình 138 Trần Bình, Nam Từ Liêm, Hà Nội My Dinh
Zenfit Fitness & Yoga – Mễ Trì Tầng 1 chung cư CT11, KĐT Sông Đà, đường Trần Văn Lai, Nam Từ Liêm, Hà Nội My Dinh
Kzen Fitness & Yoga Club Tầng 1, nhà C6, đường Trần Hữu Dực, Mỹ Đình I, Từ Liêm, Hà Nội. My Dinh
SkyFitness – Trung Văn Tầng 2 tòa nhà Intracom, khu đô thị Trung Văn, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội My Dinh
Golden Wellness Fitness and Spa Tầng 4 tháp A,B tòa nhà Golden Palace, đường Mễ Trì, quận Nam Từ Liêm Hà Nội. My Dinh
Mint Yoga Center – Lương Thế Vinh tầng KT- CT1A- Khu chung cư VOV, Lương Thế Vinh – Tố Hữu- Nam Từ Liêm My Dinh
Vietnam Yoga Center Gardenia Shophouse B18 – 05, Khu Đô Thị Vinhome Gadernia, Đường Hàm Nghi, Phường Mỹ Đình , quận Nam Từ Liêm, Hà Nội My Dinh
 Yoga mật chú chữa bệnh (Yoga Healing Mantras).  CT5, đường Trần Hữu Dực (gần Lê Đức Thọ), Mỹ Đình II, Từ liêm, Hà nội.
0912 564 138. Facebook: https://www.facebook.com/pages/Yoga-mật-chú-chữa-bệnh/475509955875982.
My Dinh
Siva Yoga Khu nhà Đa năng trường mầm non Hoa anh đào, Mỹ Đình 1, Từ liêm, Hà nội. Điện thoại 094 838 6938. My Dinh
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Hội trường số nhà 23 ngõ 93 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hoan Kiem
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Viện sân khấu (tầng 3) 32 Hào Nam. Dong Da
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Trường mẫu giáo Đống Mác , 132 phố Lò Đúc (tầng 4). Hoan Kiem
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Phòng năng khiếu tầng 2, trường mẫu giáo Tuổi Hoa ngõ 8A1 phố Hoàng Ngọc Phách. Dong Da
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Nhà văn hóa tập thể 810 ngõ 83 Ngọc Hồi – Giải Phóng (cạnh Công ty biến thế ABB). Hai Ba Trung
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Hội trường No1A bán đảo Linh Đàm. Hoang Mai
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Hội trường Khu tập thể Bộ Năng Lượng, 93 Láng Hạ. Dong Da
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Hội trường Nhà văn hóa A3, Hào Nam, ngõ 8A phố Vũ Thạnh. Dong Da
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Nhà Văn hóa phường Đồng Nhân, ngõ 3 Thọ Lão, Lò Đúc. Hoan Kiem
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Chùa Tứ Kỳ, ngõ 8, Ngọc Hồi, đường Giải Phóng Hai Ba Trung
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Trạm Y tế phường Phương Liệt, số 5 phố Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội. Thanh Xuan
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Trường THPT Kim Liên số 1 ngõ 4C Đặng Văn Ngữ, Đống Đa, Hà Nội. Dong Da
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội – Trung Tâm Unesco Phát Triển Nhân Văn. + Nhà họp cộng đồng, số 1 ngõ 445 Nguyễn Khang, Cầu Giấy. Cau Giay
 CLB Yoga Sunday I  Số 121, phố Vương Thừa Vũ, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
097 764 1913 | 090 462 8347. Facebook: https://www.facebook.com/SundayYoga
Thanh Xuan
 CLB Yoga Sunday II + Sunday II: Trường mầm non Xuân Mai, Tầng 4, KĐT CT1, đường Ngô Thì Nhậm, quận Hà Đông, Hà Nội. Ha Dong
 CLB Yoga Sunday III + Sunday III: Tầng 2, nhà 29T1, đường Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội Thanh Xuan
Uncategorized

KINH NGHIỆM CHỌN NƠI TẬP YOGA

CHỌN NƠI TẬP YOGA NÀO CHO BẠN?

Thực ra mình không phải là người nhiều kinh nghiệm gì về việc chọn trung tâm nào. Mình chưa trải nghiệm nhiều nơi tập yoga để đưa ra kinh nghiệm gì đâu các bạn ạ. Lại còn viết dài lê thê đố đọc hết.

Nhớ lại cái ngày đầu tiên mình thực sự mơ hồ cảm nhận được yoga là gì, hoàn toàn beginner, cho đến bây giờ cũng được gần 2 năm, dĩ nhiên ko phải là nhiều nhưng không ai đo chất lượng một mối quan hệ bằng thời gian (nhỉ? ^^).

Từ việc tự tập, tự theo video trên youtube, đến việc chọn một trung tâm. Đến chọn giáo viên nào, chọn Style Yoga nào cho mình… Những người mới tập có thể sẽ thấy hơi rối với nhiều thông tin, đb là khi yoga đang dần thành trào lưu như aerobics hay bất kỳ môn thể dục phổ thông nào.

Giá như trong lúc phân vân đó có ai chỉ luôn cho mình đến đâu, tập gì, lúc nào, mình chỉ việc nghe theo, thì tốt biết mấy nhỉ. Nhưng cái thú vị của một mối quan hệ là gì?

Chính là cái giai đoạn ‘tìm hiểu nhau’ ấy. Mình có thể hoàn toàn không biết người đó là ai, anh ta theo trường phái gì, nói năng ra sao, cử động thế nào, nhà anh ta có phù hợp với mình không, tính cách có match không…. Nhưng cái giai đoạn ‘ngộ’ ra nhiều thứ khi thực sự tiếp xúc mới là quan trọng. Tức là gì, CỨ TẬP ĐI. Cứ thử đi. Cứ chọn 1 cách, 1 địa điểm, 1 khung giờ, và commit tập đúng 1 tháng liền Hàng Ngày đi.

Nói vậy chứ mình vẫn sẽ chia sẻ một vài yếu tố để các bạn cân nhắc khi đến được quyết định cam kết đó nhé. Áp dụng cho những ai mới làm quen với yoga và cảm thấy có phần lúng túng.
Khi chọn 1 trung tâm yoga, bạn cần xem xét các yếu tố nào quan trọng nhất, với mình thì có các yếu tố sau:

1. ĐỊA ĐIỂM và GIÁ TIỀN

Trung tâm nào gần nhà hoặc cơ quan hoặc trên đường di chuyển của bạn hàng ngày một cách tiện nhất, chính là trung tâm đầu tiên bạn cần cân nhắc (trước khi bạn là con nghiện yoga có thể lê từ đầu này đến đầu kia Hà nội chỉ để tập một buổi mà bạn khoái).
Việc chọn cái gì không quan trọng bằng việc bạn có THỰC SỰ CÓ MẶT để tập hay không. Vì vậy địa điểm thuận tiện với chính bạn là yếu tố rất quan trọng.

Kế đến là giá tiền – dĩ nhiên rùi. Các loại hình và trung tâm yoga hiện nay ở HN cũng khá đa dạng rùi. Từ những nơi yoga chỉ là một bộ môn kèm theo cơ số thứ khác, pha tạp từ gym, group X, dancing đến yoga. Đến những trung tâm chỉ dạy yoga mà thôi. Từ những nơi bình dân vài trăn ngàn 1 tháng đến hàng triệu. Trung bình mình thấy chi phí để tập yoga sẽ dao động trung bình 500k-1 triệu 1 tháng.
2 yếu tố trên mà không chọn cho phù hợp với bạn thì sẽ rất khó để bạn hình thành thói quen đi tập nhé.

2. CÁC LỚP VÀ KHUNG GIỜ

Ngoài việc nhìn vào cơ sở vật chất của một trung tâm, bạn cần nhìn vào Lịch các lớp yoga mà trung tâm đó có. Thường thì cứ nhìn vào lịch tuần là ra nơi đó có bao nhiêu khung giờ và bao nhiêu lớp yoga mỗi ngày, giáo viên là ai, style gì. Có những nơi chỉ 1, 2 lớp một ngày, có những nơi mười mấy lớp. Nhiều khung giờ = nhiều lựa chọn = thuận tiện để sắp xếp lịch, đặc biệt cho các mẹ bận từ việc cơ quan đến chạy về nhà thổi cơm để làm sao nhét đc 1 tiếng đi tập.

Nhiều loại hình yoga cũng có lợi để các bạn trải nghiệm nhiều phong cách yoga khác nhau vì mỗi nhánh của yoga lại có một lợi ích và cảm nhận khác nhau, từ đó bạn mới chọn đc mình thích style nào.

Nếu giờ của bạn đặc biệt và luôn thay đổi + dư giả kinh tế, các bạn có thể chọn phương án thuê giáo viên PT dạy lớp cá nhân hoặc nhóm riêng.

3. KHÔNG KHÍ VÀ KHÔNG GIAN

Mình cho tiêu chí này trước cả cơ sở vật chất vì cá nhân mình nhận thấy, một lớp tập yoga tốt không cần cơ sở vật chất trang hoàng phức tạp. Cơ bản là 1 căn phòng thoáng đãng, có gương và có thảm, vậy thôi. Còn đâu tùy nhu cầu bạn có thể xét về việc có tủ đồ, nhà tắm rộng rãi sạch sẽ có nước nóng v.v.

Và tiêu chí này hơi chung chung và khó miêu tả nhưng đại để là cảm nhận của bạn khi tập có mặt tại trung tâm đó, hoặc khi tập thử. À dĩ nhiên trước khi mua member của bất kỳ nơi nào thì các bạn nên tập thử nhé, hầu như trung tâm nào cũng có các gói tập thử một hoặc vài ngày đó.

Cái này mình thấy cũng quan trọng. Có thể là âm thanh ở đó (nó có ồn không, có bị lẫn tiếng nhạc ồn ào của phòng kế bên, đb phổ biến ở các trung tâm lẫn cả gym và yoga mà cách âm ko tốt, và tiếng ồn đó có khiến bạn khó chịu ko), có thể là ánh sáng (nó có bị tù mù, thiếu ánh sáng mặt trời, bí bức, ít cửa sổ…), có thể là nhiệt độ (điều hòa lạnh quá không?, tập yoga rất ko nên bật điều hòa lạnh, những trung tâm hiểu thì có quy định riêng về sử dụng quạt và điều hòa, còn không sẽ mạnh người nào người ấy bật, cũng dễ tranh cãi cơ ấy), có thể là cảm giác sạch sẽ, an tâm…
Có thể là bản thân cộng đồng những người tập khác ở đó, văn hóa tập ở đó. Điều tuyệt vời khi tập yoga dĩ nhiên là cả cộng đồng những người cùng sở thích và tình yêu với yoga. Khi bạn gắn bó với một nơi tập thì những thành viên quanh bạn sẽ là cộng đồng mà bạn kết nối thường xuyên, cho dù bạn là người chỉ đến tập và về không nói chuyện với ai 🙂

4. SPIRITUALITY

Đây là điều tạo nên sự khác biệt hoàn toàn của Yoga với các môn vận động khác. Yoga là cả một trải nghiệm phức tạp không chỉ tập trung ở hoạt động thể chất mà phần nhiều chính là trải nghiệm về tinh thần và tâm hồn. Vì vậy nếu một trung tâm chỉ tập trung dạy yoga phô diễn tư thế mà thiếu các giây phút lắng đọng để thở hoặc thiền, thì mình sẽ thấy thiếu lắm. Bởi các asana (các tư thế) chỉ là 1 trong 8 nhánh của yoga, trong tổng thể hệ thống thực hành bao gồm hơi thở, nhận thức, niềm tin, thiền và hơn thế nữa (mà mình chắc 10 năm nữa cũng chưa khám phá được). Một cấu trúc cơ bản cho các lớp yoga là bao gồm phần mở đầu và kết thúc đều dành cho kết nối người tập với hơi thở của họ, Om chanting và thả lỏng. Nếu thiếu các bước này thì mình sẽ không đánh giá cao. Dĩ nhiên nghe thì phức tạp và có thể xa vời, nhưng chỉ cần nghĩ đơn giản nó là chút hoạt động hướng vào trong cho mỗi người tập để thư giãn hơn cũng được.

5. CÁC GIÁO VIÊN

Nói về việc chọn giáo viên thì vô vàn, nhưng vì bài này là về chọn trung tâm, thế nên các bạn chỉ cần nhìn vào đội ngũ giáo viên của trung tâm đó. Trung tâm đó tập trung giáo viên Việt, hay Ấn độ, hay Western; có tập hợp nhiều giáo viên không hay chỉ 1, 2 người chính; có hay thay đổi giáo viên không hay cố định…Giáo viên ở đó đã dạy yoga lâu chưa, thâm niên thế nào. Bởi vì nói thật trong tình trạng nhiều nơi dạy yoga trào lưu thì không phải giáo viên nào cũng bài bản và có kiến thức chứ đừng nói kinh nghiệm. Dĩ nhiên có thể nhìn vào bằng cấp và chứng chỉ của họ nếu bạn kĩ tính.
Ngoài ra có thể tham khảo các học viên khác của trung tâm đó xem họ có thích giáo viên nào ở đó không, nhận xét ra sao. Nhưng cách thiết thực nhất chính là học thử 🙂 Kiểu gì cũng có giáo viên mà bạn thấy thích. Và bởi vì mỗi giáo viên có một thế mạnh và phong cách, nên mình thấy không nên gắn với 1 giáo viên nào cả mà nên trải nghiệm học hỏi từ nhiều người. Vì vậy trung tâm nào càng có nhiều giáo viên giỏi, giáo viên được nh người thích, thì càng nhiều lựa chọn cho bạn.

Ngoài ra còn rất nhiều những yếu tố nho nhỏ khác nữa tựa chung lại tạo nên một trải nghiệm khi tập yoga tại một trung tâm nào đó. Tuy nhiên các bạn nên nhớ, mỗi người sẽ có cảm nhận và trải nghiệm hoàn toàn khác nhau, sở thích và nhu cầu khác nhau. Bản thân một giáo viên và một lớp có thể lúc cao hứng lúc không. Bản thân người tập cũng vậy. Vậy nên toàn bộ các tiêu chí mình nêu trên chỉ mang tính vui vui tham khảo, hi vọng có ích cho những bạn mới tập yoga.

Chúc các bạn tìm được nơi tập yoga gắn bó và phù hợp cho mình nhé.

Bây giờ đi lau thảm chiều còn tha đi đây.
P/S là ảnh outdoor chứ chả phải ở trung tâm nào đâu cứ ngồi bốc phét :))