Dịch vụ Cold-pressed Juice giao tận nơi hàng sáng. Mời bạn ghé thăm True Juice nhé!
All Posts By:

Thảo Thảo

Happy Juicing/ Juice Cleanse/ Juicing for health

Hiểu đúng về thanh lọc và thải độc

Detox không phải là ĂN KIÊNG GIẢM CÂN

Trước hết phải khẳng định rằng Thanh lọc thải độc (Detox) không phải biện pháp ăn kiêng để giảm cân như nhiều người mong đợi. Giảm cân chỉ là một hệ quả của quá trình thải độc và thanh lọc cơ thể.

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta tiếp xúc với quá nhiều chất độc hàng ngày (toxin). Chúng tích tụ lại trong cơ thể chúng ta và đến một mức độ nào đó sẽ có hại cho cơ thể.

Có 3 tác nhân chính dẫn đến tích tụ độc tố:

  • Tích tụ qua ăn uống: ăn quá nhiều thực phẩm chứa mỡ, đạm… Các thực phẩm bẩn, quá hạn, tồn đọng dư lượng thuốc hóa học, chất bảo quản…
  • Tác động từ môi trường sống: ô nhiễm không khí, khói bụi, khí thải, hóa chất
  • Tinh thần: chịu căng thẳng, áp lực kéo dài, cú sốc tâm lý, suy nghĩ bi quan, tiêu cực

Các chất độc ở trong  không khí, nước, thức ăn, mỹ phẩm, trong các sản phẩm tẩy rửa, gần như mọi thứ chúng ta dùng hàng ngày. Chúng ở trong cơ thể, trong tâm trí, và trong cả thuốc ta uống. Hầu hết các chuẩn đoán bệnh lý đều có dính líu đến sự nhiễm độc hệ thống, cùng với dinh dưỡng thiếu hụt, đã ức chế khả năng tự chữa lành bản năng của cơ thể. Trung tâm Phòng và Kiểm soát Bệnh của Mỹ (CDC) đã khẳng định một người trung bình có chứa 153 hóa chất có tính độc và rất có thể gây độc hại cho cơ thể người.

Khi thực hiện Detox, chúng ta loại bỏ các độc tố đã tích tụ lâu ngày, tái tạo lại năng lượng sống cho cơ thể. Lợi ích lớn nhất chính là phục hồi cơ thể đến gần hơn trạng thái cân bằng. Chúng ta có thể detox để giảm cân, để chữa bệnh, để da đẹp hơn, mắt sáng hơn, tràn trề năng lượng hơn, khỏe mạnh hơn, để thay đổi, để trở về với chính mình, để kết nối với cơ thể tốt hơn…

Khi nào nên thực hiện Thanh lọc thải độc

Cơ thể mệt mỏi, nặng nề, thiếu sức sống. Da xấu, nổi mụn. Táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Cơ thể có mùi khó chịu.  Không khó để nhận ra các dấu hiệu của cơ thể quá tải, tích trữ nhiều độc tố.

Cơ thể chúng ta có cơ thế tự thải độc tự nhiên. Nếu ăn uống khoa học, tập luyện điều độ và giữ tinh thần lạc quan thì độc tố sẽ tích tụ ít và được thanh lọc hàng ngày một cách tự nhiên. Ngược lại, nếu sinh hoạt không lành mạnh, hoặc có vấn đề với các cơ quan như gan, thận… thì cơ chế thanh lọc tự nhiên của cơ thể sẽ bị quá tải, và độc tố tích tụ ngày một nhiều, đến một mức độ nào đó sẽ ảnh hưởng lớn đến cơ thể.

Bạn có thể tự thực hiện các khảo sát với chính mình để xác định “mức độ nhiễm độc” của bản thân.

Bài Trắc nghiệm Mức độ độc tố môi trường dưới đây có thể giúp bạn xác định các độc tố trong môi trường sống và sinh hoạt của bản thân. Nó giúp bạn nhìn nhận các nhân tố từ bên ngoài môi trường sống, như không khí, nước, thức ăn, cũng như các nhân tố nội tại do chính bạn tạo ra, từ tâm lý, lựa chọn ăn uống, lo lắng hay thù giận và các suy nghĩ tiêu cực sẽ tạo ra các độc tố từ cơ chế xử lý stress của cơ thể.

Các biện pháp Thanh lọc cơ thể

Việc thanh lọc cơ thể ngày càng được quan tâm, kể cả với mục đích giảm cân, và cũng nhiều biện pháp khác nhau xuất hiện. Từ các công thức trà, nước uống đơn giản hàng ngày đến những thực phẩm chức năng bán sẵn đắt tiền, hay các chế độ ăn uống kiêng khem. Bạn có thể thực hiện thanh lọc định kì hoặc thanh lọc hàng ngày với liều lượng, thời gian phù hợp với thể trạng, sức khỏe của bản thân.

Nhìn chung lại, có những cách detox bài bản như sau:

1. Water fast: chỉ uống nước, không ăn (tuy nhiên phương pháp này chỉ nên thời gian ngắn vì cơ thể không được cung cấp dinh dưỡng)
2. Juice fast: chỉ uống juice và nước + có thể thêm trà thảo dược hay các loại nước có chất dinh dưỡng (nhưng không có chất cứng/thức ăn).
3. Juice feast: chỉ uống juice và nước, có thể thêm trà thảo dược hay các loại nước có chất dinh dưỡng + ăn thêm một chút rau củ quả dạng sống (raw food – rau củ quả không qua nấu chín)
4. Raw food cleanse: giống juice fast nhưng hơi đảo lại, ăn rau củ quả dạng sống trong các bữa ăn hàng ngày, bổ sung thêm juice, nước, trà thảo dược v.v.. nhưng tỉ lệ thức ăn vẫn cao như ăn bình thường, juice chỉ là uống phụ cùng.

Nước ép rau củ quả tươi (Juice Cleanse) là một giải pháp vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, vừa phục hồi các cơ quan và thanh lọc cơ thể. Nguồn năng lượng tươi mới từ nước ép còn giúp bạn có cơ thể khỏe khoắn và nhẹ nhõm về tâm trí, thay đổi vị giác thói quen ăn uống để xây dựng lối sống lành mạnh hơn.

Vì thể trạng và cơ địa của mỗi người khác nhau, nên dù với phương pháp nào bạn cũng phải luôn lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh hợp lý. Tuân thủ liệu trình để đạt kết quả là điều cần thiết, tuy nhiên nếu bạn cảm thấy lo ngại, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Hãy nhớ, tinh thần luôn là quan trọng, bạn cần phải sẵn sàng và hiểu rõ điều mình đang làm để có tâm lý thoải mái nhất.

Phản ứng của cơ thể khi thải độc

Các chương trình thanh lọc không hề dễ dàng, mà thường được gọi là thử thách. Thông thường đến giữa ngày bạn sẽ nhận thấy những thay đổi, mỗi người có biểu hiện khác nhau. Có những người biểu hiện ‘thải độc’ cao hơn và rõ hơn, gọi là các triệu chứng từ bỏ: cơ thể đang từ bỏ các chất độc hại. Những người càng có vấn đề về sức khỏe hay cơ thể nhiễm độc nhiều, sẽ càng dễ có phản ứng từ bỏ. Có những người thì chỉ thấy hơi đói vậy thôi. Thời gian để mỗi người đến giai đoạn tỉnh táo sảng khoái là khác nhau.

Các biểu hiện của cơ thể khi thải độc sẽ tương đối giống biểu hiện cơ thể nhiễm độc ở trên, thậm chí là ở mức độ nặng hơn, vì các độc tố được “đánh thức”, kích hoạt trước khi đẩy ra ngoài. Nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da nổi mụn, táo bón hoặc tiêu chảy nhẹ… Các triệu chứng này là bình thường và không cần lo lắng. Nếu thực hiện detox đúng cách, các triệu chứng sẽ giảm dần sau 1-2 ngày, sau đó người thực hiện sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, giảm cân nhẹ.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng thanh lọc, thực hiện không đúng phương pháp hoặc thời gian quá dài, cơ thể sẽ có các phản ứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe như tiêu chảy nặng, mất nước, buồn nôn… Nếu gặp tình trạng này bạn nên dừng thanh lọc ngay và đến cơ sở y tế. Bạn luôn cần hiểu rõ và chịu trách nhiệm với cơ thể mình.

Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể mình

Bạn sẽ  không thể thanh lọc hiệu quả nếu luôn mang trong mình nỗi ám ảnh về cân nặng hay độc tố. Tinh thần có tác động rất lớn đến cơ thể. Hãy hoàn toàn thoải mái, sẵn sàng tâm lý, cho cơ thể thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Khi đã có một cơ thể nhẹ nhõm, khỏe mạnh từ bên trong, bạn sẽ giảm cân tự nhiên, mà khi đó thì bạn đã không còn bận tâm đến cân nặng nữa rồi.

Hãy luôn lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình nhé!

Happy Juicing/ Juicing for health

Làm bạn với cơ thể, làm bạn với Juice

We are a spirit, we have a soul, we live in a body.

Mỗi chúng ta là một tổng hòa của cả tinh thần, tâm hồn và thể chất. Để có một tinh thần minh mẫn, một tâm hồn yêu đời, thì bạn cần một cơ thể đầy năng lượng, giàu sức sống. Lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình để trở thành một bản thể khỏe mạnh cả về cơ thể và tâm trí nhé.

Hãy quan tâm đến bản thân từ điều đơn giản nhất là những gì bạn ăn uống. Bạn là những gì bạn nạp vào cơ thể. Vậy sẽ thật tuyệt khi mỗi ngày cơ thể bạn được đón nhận rau củ quả tươi-xanh-sạch. Cơ thể bạn sẽ được thanh lọc, hấp thu dưỡng chất từ tự nhiên một cách tươi nguyên nhất.

VẬY JUICE LÀ GÌ?

Juice trong khái niệm của bọn mình hiểu đơn giản là nước ép. Nhưng ép gì và ép như thế nào?

  • Trái cây, củ quả, rau xanh, rau gia vị... đều có thể dùng làm nguyên liệu, kết hợp cùng nhau tạo nên một cốc juice ngon lành.
  • Tốt nhất nên sử dụng nguyên liệu được sản xuất hữu cơ.
  • Nguyên liệu ép juice là hoàn toàn tươi sống (raw).
  • Juice nên được ép lạnh (cold-pressed) là tốt nhất. Sử dụng máy ép chậm không sinh nhiệt, juice sẽ tươi ngon, không sinh sôi vi khuẩn và bảo quản được lâu hơn.
  • Hoàn toàn nguyên chất, giữ được màu mùi vị tự nhiên, không thêm đường hay chất tạo màu, chất bảo quản.

Như vậy, juice là khái niệm rất khác so với nước hoa quả thông thường chúng ta biết.

Tác dụng chính của juice

Không phải tranh cãi gì nhiều về chuyện con người sống cần phải ăn rau củ và hoa quả. Vấn đề là cách thức tiêu thụ chúng làm sao cho phù hợp với điều kiện và sở thích của mỗi người. Nếu bạn ăn thuần chay, thuần thực vật, tỉ lệ bạn ăn rau và hoa quả đã nhiều rồi thì chắc chắn nhu cầu nạp thêm rau qua đường uống là không quá cần thiết. Tuy nhiên hầu hết chúng ta với lối sống hiện đại đều ở trong tình trạng bận rộn, ngày 3 bữa cơm, tỉ lệ rau, củ, quả nạp vào đã đủ? Có ai tự tin tôi không cần ăn thêm rau? Vì vậy với những người bận rộn thì juice là một lựa chọn

Tiện lợi nhanh chóng để nạp được nhiều vitamin khoáng chất thực vật nhất với số lượng lớn: ngồi ăn 2-3 đĩa salad – không sốt – thì khó, chứ đem ép chỗ đó và uống thì mất vài phút. Cứ so sánh bạn ngồi gặm 10 củ cà rốt và uống một cốc juice của 10 củ đó ý.

Hiệu quả : khi ép các thành tế bào của rau củ quả đã được phá vỡ, dưới dạng chất lỏng với vô số vitamins khoáng chất, chất chống oxy hóa … cơ thể chỉ việc thu nạp mà hệ tiêu hóa không mất nhiều năng lượng để làm việc. Nói chung là bưng sẵn một đống dinh dưỡng ở dạng dễ dàng hấp thụ cho cơ thể chỉ việc ngấm bởi các chất dinh dưỡng từ juice đi thẳng vào mạch máu trong thời gian rất ngắn. Tuy nhiên đây cũng là lí do khi ép cần lưu ý tỉ lệ rau củ không ít hơn hoa quả ngọt.

Bạn đã hiểu juice là gì và thấy được lợi ích của juice với sức khỏe rồi chứ. Ngay bây giờ, hãy làm bạn với juice, làm bạn với cơ thể mình để có một cuộc sống cân bằng, tươi trẻ và luôn vui khỏe bạn nhé!

Happy Juicing/ Juice Cleanse/ Juicing for health

Độc tố ở đâu quanh ta?

Bạn có từng tự hỏi độc tố xuất hiện ở đâu quanh chúng ta? Hay chỉ là những hình dung mơ hồ về những điều “gây hại”? Độc tố đi vào cơ thể như thế nào? Hãy tìm câu trả lời cho mình từ bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân chính khiến chúng ta tìm đến Juice Cleanse để thanh lọc là do độc tố tích tụ trong cơ thể mỗi ngày, lượng độc tố tích tụ càng nhiều sẽ càng gây hại cho sức khỏe. Vậy độc tố ở đâu?

Độc tố “tấn công” ta ở tất cả mọi nơi.

Có lẽ bạn sẽ không quá bất ngờ khi biết rằng câu trả lời cho câu hỏi “độc tố ở đâu” là “ tất cả mọi nơi”. Chúng ta đã quá quen thuộc với việc tiếp xúc với hóa chất, đi trên con đường tắc nghẽn đầy khói bụi hay sử dụng thực phẩm chứa chất bảo quản – những câu chuyện thường nhật của cuộc sống thị thành. Các loại độc tố xuất phát từ nhiều nguồn gốc, nhìn chung có thể kể đến những tác nhân chính tạo nên độc tố trong cơ thể chúng ta như sau:

Những cảnh báo nguy hại từ môi trường sống

Nếu bạn sống ở một thành phố lớn (như Hà Nội), không hiếm lạ khi bạn nhận được những cảnh báo nguy hại từ môi trường: nồng độ bụi PM2.5 đã vượt giới hạn cho phép”, “bụi mịn đang bao phủ không khí”, “sương mù ô nhiễm tăng mạnh”,… Những thông tin cảnh báo nguy hại mà chúng ta nhận được thể hiện sự “nhiễm độc” của môi trường. Trước khi độc tố đi vào cơ thể con người, chúng đã sinh sôi, bao trùm lên môi trường sống. 

Nơi bạn đang sống, không khí bạn hít thở, con đường bạn đi – hiểu một cách đơn giản đó là môi trường sống. Một cách rõ ràng hơn, chúng ta có thể tìm thấy nguồn độc tố thông qua không khí, đất và nước. Chúng bị “tẩm độc” bởi rất nhiều loại hóa chất khác nhau như hóa chất công nghiệp, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ,… Đến một mức độ nhất định, độc tố trong không khí, đất hoặc nước sẽ có khả năng tác động xấu đến cơ thể con người. Nếu hàm lượng, nồng độ hoặc cường độ từ các tác nhân gây hại này tăng cao, chúng sẽ bao vây bạn, khiến độc tố đi vào cơ thể ngay cả khi bạn hít thở.

Bạn đang “ăn” chất độc!

Ăn uống là con đường cơ bản để cơ thể con người được nạp năng lượng mỗi ngày. Bạn biết mình đang tích tụ độc tố bởi việc ăn uống thường nhật này chứ?

  • Bạn thích ăn đồ ngọt và thường xuyên ăn ngọt
  • Đồ ăn nhanh khiến bạn thấy ngon miệng và tiện lợi
  • Bạn ăn nhiều thịt, đồ chiên rán và đồ đóng gói
  • Hoặc nếu bạn không thích tất cả những món trên, sử dụng nhiều rau, củ, cân đối chế độ ăn lành mạnh, thì nguồn thực phẩm của bạn có đủ an toàn?

Cơ thể con người vốn có cơ chế thải độc tự nhiên, tuy nhiên khả năng này sẽ bị ức chế nếu bạn sử dụng những thực phẩm không lành mạnh. Trong đồ ăn nhanh, đồ đóng gói,…luôn chứa một lượng chất bảo quản, chất phụ gia có nguồn gốc hóa học, thời điểm các chất này được nạp quá nhiều, cơ thể bạn sẽ không tiêu hóa kịp, hệ tiêu hóa không đảm đương nổi và quá trình tích tụ độc tố trong cơ thể bạn bắt đầu.

“Các loại nông sản sử dụng thuốc bảo vệ thực vật đều không có năng lượng sống” – Đó là kết luận của Hiromi Shinya (bác sĩ đầu tiên trên thế giới đưa thiết bị nội soi vào khám chữa bệnh). Trước hết, nếu sử dụng các loại thuốc hóa học, rau, củ, quả có thể phát triển nhưng chất lượng dinh dưỡng suy giảm rất nhiều. Tiếp đó, nếu nguồn nước nhiễm bẩn, lượng hóa chất phụ trợ cao, các độc tố sẽ tích tụ trong cây trồng. Vì vậy, rau, củ, quả bạn sử dụng mỗi ngày và đinh ninh rằng nó tốt cho sức khỏe hoàn toàn có thể là một nguồn cung độc tố.

Bạn có nghi ngờ đồ gia đụng nhà mình?

Khó có nguồn độc tố nào gần gũi hơn “đồ gia dụng” – những vật dụng vô tri, tiện dụng trong chính ngôi nhà của bạn. Thử điểm danh xem bạn sở hữu bao nhiêu món đồ dưới đây nhé:

  • Các chất tẩy rửa: dung dịch tẩy trắng, nước xả vải, nước rửa bát, xịt khử mùi, các loại xà phòng phổ biến
  • Sản phẩm làm đẹp và hóa mĩ phẩm: Nước hoa, kem dưỡng, thuốc nhuộm tóc, thuốc xịt tóc, sơn móng,
  • Đồ nội thất: các loại sơn tường phổ thông, thảm trải sàn, tủ từ gỗ ván ép, chống thấm PU

Dĩ nhiên, chúng ta đã quen với sự tiện lợi cùng công dụng hữu ích từ các vật dụng trong gia đình. Thậm chí gần như không thể loại bỏ ra khỏi cuộc sống, dù bản thân chúng tích trữ một lượng độc tố nhất định mà khi tiếp xúc, sử dụng sẽ đưa vào cơ thể chúng ta. Bởi vậy, bạn bị nhiễm độc, chắc chắn rồi

Cảm xúc tiêu cực đang nhấn chìm bạn

Bạn đã nghe đến phương pháp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên bằng cách nuôi dưỡng cảm giác hạnh phúc thực sự chưa? Điều đó chứng minh cho việc cảm xúc, tâm trạng tác động cùng chiều với sức khỏe bạn.

Nếu bạn liên tục bị nhấn chìm trong lo lắng, sợ hãi, căng thẳng hay buồn bã, những cảm xúc sẽ trở nên quá tải, cơ thể bạn phải gồng gánh quá sức để đối phó với chúng, khiến sự chuyển hóa lipit bị rối loạn, cholesterol trong máu tăng. Lúc này, phần năng lượng còn lại để đối phó với bệnh tật chỉ còn rất nhỏ, hệ miễn dịch của bạn sẽ trở nên suy yếu. Không chỉ vậy, khả năng tự chữa lành của cơ thể bạn cũng dần mất đi.

Càng lâu dài, sự dồn nén vất vả ấy tạo nên độc tố, cuối cùng những triệu chứng, căn bệnh liên quan đến tim mạnh, tiêu hóa,… do độc tố xâm nhập sẽ xuất hiện.

Nhưng nếu có thể, bạn đừng tìm đến thuốc!

Sử dụng các loại thuốc để chấm dứt những cảm giác khó chịu và hi vọng mọi vấn đề sẽ biến mất liệu có phải cách hay – nếu thuốc cũng là một phần gây độc tố? Sẽ thế nào nếu tác dụng phụ của thuốc còn mạnh hơn cả công dụng của nó? Hãy cẩn trọng, bởi một khi độc tố được tích tụ từ thuốc, chúng sẽ tác động mạnh đến cơ thể hơn bất cứ nguồn độc tố nào.

Chúng ta đều đang nhiễm độc, độc tố có ở khắp mọi nơi, bạn sẽ không thể thải độc chỉ bằng một cách thức nhanh gọn, dễ dàng. Việc loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể là hành trình của sự thay đổi lối sống, refresh tâm hồn và lựa chọn một phương pháp thanh lọc phù hợp, tự nhiên.

Happy Juicing/ Juice Cleanse/ Juicing for health

Bạn đang “phản ứng xấu” với Juice Clense

Dù là chương trình thanh lọc, thải độc, giảm cân đơn giản và ngon lành nhất, Juice Cleanse về cơ bản vẫn là một quá trình thích nghi và thay đổi: bạn sẽ dừng hoàn toàn thức ăn cứng, những đồ không có lợi, thay bằng nước ép giàu dinh dưỡng, có tính phục hồi. Vì vậy cơ thể bạn có những phản ứng nhất định sẽ diễn ra như: cảm giác khó chịu, đau đầu, mệt mỏi, táo bón hay da nổi mụn,…

Thông thường, bạn sẽ gặp những vấn đề này với Juice Cleanse vào giữa ngày đầu tiên. Tuy vậy, đây hoàn toàn không phải “phản ứng xấu” để bạn quá lo lắng, hơn 1600 khách hàng sử dụng Juice Cleanse tại True Juice đã có những trải nghiệm với các “phản ứng” này. Và chúng mình sẽ chia sẻ để bạn tìm hiểu kĩ hơn về chúng ngay trong bài viết dưới đây.

Những phản ứng cơ thể trong quá trình thải độc được gọi là “triệu chứng từ bỏ”.

Triệu chứng từ bỏ là gì?

Cơ thể sẽ thay đổi khi bước vào hành trình thanh lọc – điều này hoàn toàn tự nhiên. Tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, sự thay đổi đó sẽ xuất hiện với những biểu hiện và mức độ khác nhau. Nếu cơ thể bạn đang chịu quá nhiều tổn thương bởi lượng độc tố tích tụ lâu ngày, những biểu hiện thải độc này sẽ càng rõ rệt.

Đây là quá trình cơ thể đang từ bỏ các chất độc hại: các độc tố sẽ được đánh thức, kích hoạt trước khi bị đẩy ra ngoài. Biểu hiện thải độc gần như tương tự với biểu hiện nhiễm độc và có thể ở mức độ nặng hơn: đó là sự mệt mỏi của cơ thể, làn da nổi mụn, táo bón hoặc tiêu chảy nhẹ,…

Tất cả những biểu hiện trong quá trình cơ thể thải độc này được định nghĩa với cụm từ triệu chứng từ bỏ.

Mệt mỏi và đau đầu

Mệt mỏi, rệu rã, cảm giác không có năng lượng và đau đầu là những triệu chứng xuất hiện ở hầu hết mọi người khi thanh lọc, thải độc. (Bởi bạn đang thay đổi từ một chế độ ăn thông thường đến chế độ giàu dinh dưỡng như thuần nước ép)

Với Juice Cleanse, cơ thể bạn chỉ sử dụng đồ uống nguyên chất có trong liệu trình mà không nhận bất kì can thiệp nào từ các thực phẩm khác, nên nếu bạn là một người luôn đón ngày mới cùng cà phê hoặc thường làm việc với một tách trà, thì những chất kích thích này sẽ hoàn toàn bị loại bỏ. Bạn không thể duy trì năng lượng và sự tỉnh táo với chúng được nữa. Chỉ với nước ép, tình trạng sức khỏe của bạn sẽ được phản ánh một cách chân thực nhất – rằng nếu không có caffeine che đậy, bạn sẽ mệt mỏi và rệu rã như thế đấy.

Lời khuyên mà True Juice dành cho bạn dựa trên trải nghiệm của rất nhiều khách hàng của chúng mình là hãy cho cơ thể thời gian để thích nghi: bạn cần tạo ra sự thư giãn cho mình bằng cách nghe nhạc, thiền định hoặc đi dạo nhẹ nhàng. Bạn hãy cách ly bản thân khỏi áp lực công việc và những nơi đông đúc, ồn ào, dễ gây căng thẳng. Đặc biệt bạn cần dành thời gian để ngủ (cơ thể bạn chữa lành và tái tạo khi ngủ)

Toàn bộ năng lượng của bạn đang hoạt động để đẩy độc tố ra ngoài nên đừng lo lắng quá, triệu chứng mỏi mệt hiếm khi kéo dài hơn 3 ngày và cảm giác tươi tỉnh, khỏe khoắn sẽ trở lại nhanh thôi!

Đầy hơi 

Cảm giác đầy hơi khi bắt đầu uống juice có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thích nghi với một dinh dưỡng tươi sống (raw). Nước ép rau, củ, quả trong liệu trình Juice Cleanse của bạn là hoàn toàn tươi và sống, chúng chứa “biophotons” – nguồn năng lượng bổ dưỡng và quý báu khó có thể cân đo. Dinh dưỡng tươi sống (raw) không thể ngay lập tức trở nên quen thuộc và dễ dàng thích nghi trong cơ thể bạn – điều này dẫn đến hiện tượng đầy hơi.

Một gợi ý nho nhỏ nhưng hữu ích mà True Juice dành cho bạn để cơ thể sớm “hòa hợp” với Juice Cleanse: Bạn có thể pha loãng nước vào juice, nhâm nhi từng chút và tăng dần độ đặc của nước ép nguyên chất sau. Bạn cũng có thể tìm hiểu về dinh dưỡng tươi sống (raw) để biết những phẩm chất quý báu của nó, từ đó có thêm động lực chinh phục nguồn dưỡng chất này tại đây nhé

Ngoài ra, đầy hơi cũng có thể là kết quả của lượng thức ăn quá tải mà bạn sử dụng vài ngày trước khi thực hiện Juice Cleanse. Cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và có thể mất vài ngày để mọi thứ hoạt động bình thường trở lại. Trong thời gian đó hãy an tâm bởi đầy hơi chắc chắn chỉ là một phản ứng rất bình thường.

Táo bón và tiêu chảy

Về táo bón, nếu cơ thể bạn không cảm thấy khó chịu hoặc đau ở đâu, bạn không cần lo lắng quá nhiều trong việc đào thải. Chế độ ăn của bạn đang thay đổi từ sử dụng đồ ăn cứng sang cung cấp thuần chất lỏng (nước ép), và khi đó biểu hiện về tiêu hóa này chỉ là kết quả tự nhiên. Nếu bạn gặp vấn đề với táo bón, hãy chú ý uống thật nhiều nước lọc trong quá trình cleanse. Bạn có thể thêm 1 thìa nhỏ hạt lanh/hạt chia/vỏ hạt mã đề, hoặc nửa quả chanh tươi lấy nước cốt hòa cùng cốc nước lọc 500ml uống thêm trong ngày, có thể uống nhiều hơn tùy ý.

Còn đối với tiêu chảy nhẹ, đôi khi nó cũng là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đang thải độc vì đường ruột của bạn đang được dọn sạch. Cũng có thể có các yếu tố bên ngoài khác ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn, mà bạn cho rằng là do quá trình thải độc. Ví dụ, có thể là một mầm bệnh đã lâu và xảy ra tình cờ biểu hiện trong quá trình Juice Cleanse. Chương trình thải độc Juice Cleanse đã có một lượng rất lớn chất xơ hoà tan và cả chất xơ không hoà tan, nên bạn không cần quá lo lắng về những vấn đề tiêu hóa của mình, bạn có thể tìm hiểu thêm về chất xơ trong juice ở link này.

Tuy nhiên, không phải chế độ dinh dưỡng nào cũng phù hợp với tất cả mọi người, nếu cơ thể bạn quá nhạy cảm, khiến bạn lo lắng và triệu chứng tiêu chảy xuất hiện liên tục trong hơn 24 giờ, hãy nhanh chóng tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc dừng sử dụng liệu trình là khả năng có thể xảy ra bởi cơ thể bạn không thích nghi hoặc không phù hợp với phương pháp thanh lọc với Juice Cleanse.

Da nổi mụn, sần sùi

Làn da bạn bỗng trở nên sần sùi, nổi mẩn hoặc mọc mụn khi sử dụng Juice Cleanse? Đó lại là một phản ứng khác trong quá trình thải độc thôi, đừng lo lắng quá! Chất độc tích tụ đang được thải ra ngoài và nổi mụn là một trong những cách thức cơ thể thực hiện quá trình đó.

Một trong những câu trả lời tối ưu cho việc xử lí các vấn đề với làn da luôn là bổ sung những dưỡng chất mát lành, có tính thải độc từ rau, quả. Vậy nên nếu bạn sử dụng Juice Cleanse đúng cách – tức là bạn có được công thức tính toán kỹ càng về thành phần nguyên liệu, cân đo chuẩn xác về định lượng dinh dưỡng, bạn hoàn toàn chẳng cần lo lắng về phản ứng của làn da. Không ai nói cung cấp cho cơ thể rau, quả (đúng cách, đúng khẩu phần) mang lại kết quả xấu cho làn da chúng mình đúng không nào?

Kết thúc một liệu trình Juice Cleanse hiệu quả là khi chất độc được đào thải ra ngoài,  và hầu hết khách hàng từng trải nghiệm liệu trình thanh lọc này hoặc sau một thời gian uống juice đều cảm thấy da đẹp hơn, sáng và láng mịn hơn. Đây là một kết quả tất yếu mà True Juice cam kết với bạn.

Hiểu đúng vấn đề và lắng nghe cơ thể.

Thay đổi một chế độ ăn luôn tạo ra thử thách với mức độ khác nhau cho cơ thể, nhất là khi hoàn toàn từ bỏ những đồ ăn cứng cùng hàng loạt chất độc hại từ thực phẩm hàng ngày và tiếp nhận một lượng lớn dưỡng chất từ chất lỏng thuần túy – như juice cleanse.

Bạn có thể chỉ gặp một triệu chứng ở mức độ nhẹ (nếu bạn không tích tụ quá nhiều độc tố và bạn đã có sự làm quen với dinh dưỡng tươi sống từ trước đó); bạn cũng có thể gặp hầu hết các phản ứng và chúng mạnh mẽ hơn – điều này chứng tỏ mức độ độc tố đã hình thành ở mức độ cao hơn trong cơ thể bạn. Và dù nằm ở trường hợp nào thì Juice Cleanse cũng sẽ mang lại một kết quả đáng để thử nghiệm trong việc thanh lọc, đào thải những độc tố ấy đi.

Điều quan trọng nằm ở việc bạn hiểu rằng điều gì đang xảy ra với cơ thể mình. Chúng là “triệu chứng từ bỏ” hay là “phản ứng xấu”, hãy quan sát kỹ và

Hãy cho cơ thể của bạn thời gian để thích nghi và đào thải, quan trọng nhất, đừng quên lắng nghe chính bản thân mình và hãy hiểu đúng về với những “phản ứng” bạn gặp trong quá trình Juice Cleanse nhé!

Happy Juicing/ Ingredients Insights

6 lợi ích tuyệt vời của củ dền đỏ

Chào các bạn, tôi là củ dền đỏ (beet, beetroot), luôn từ hào là loại nguyên liệu không thể thiếu trong gian bếp của các juicer. Chứa nhiều vitamin A, B, C, B2, sắt, canxi và kali nên tôi mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho các juicer, cụ thể là:

Chống oxy hóa

Là vì tôi chứa betalaine – một chất có khả năng chống oxy hóa rất mạnh cùng khả năng kháng viêm, thúc đẩy cơ thể tái tạo tế bào. Sự kết hợp của các chất chống oxy hóa và chống viêm khiến dền đỏ tôi trở thành một “ứng cử viên sáng giá” trong việc giảm nguy cơ của nhiều loại bệnh ung thư.

Giải độc

Cơ thể bạn loại bỏ độc tố bằng cách sử dụng hệ thống giải độc của bản thân, trong đó thận giúp lọc máu, gan giúp loại bỏ độc tố khỏi máu.

Như đã nói phía trên, dền đỏ tôi chứa nhiều beta – carotene, flavonoid giúp thúc đẩy quá trình cải thiện chức năng gan.Tôi cũng giúp làm sạch canxi phosphate và struvite tích tụ tại thận, kích thích chức năng thận và giảm sự hình thành sỏi thận.

Giảm huyết áp

Các nhà khoa học cho rằng hàm lượng nitrate cao trong cơ thể tôi có thể góp phần giúp giảm huyết áp rất tốt. Bởi nitrate hoạt động như một thuốc giãn mạch, hỗ trợ việc cải thiện lưu lượng máu và hạ huyết áp trong các trường hợp cần thiết.

Tái tạo tế bào

Hàm lượng chất sắt trong cơ thể tôi có chất lượng cao, giúp tái tạo tế bào máu nên từ thời Trung Cổ tôi đã được dùng để điều trị các bệnh về máu.

Hiện nay, tại các bệnh viện chuyên chữa trị ung thư ở Nhật Bản, trong chế độ ăn cho bệnh nhân thực hiện hóa trị, thường xuyên có nước ép dền đỏ tôi, mỗi ngày vài cốc. Các bệnh nhân được khuyến cáo uống như vậy trong một năm để bù lượng hồng cầu đã mất khi hóa trị

Giảm cân

Chứa nhiều chất xơ và ít calo nên tôi là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân.

Hồi phục cơ bắp

Ngoài việc tăng cường thể chất và sức bền, trong những phát hiện mới của các nhà khoa học, tôi còn có khả năng giúp cơ bắp bị tổn thương do tập luyện của các bạn có thể phục hồi nhanh hơn trung bình 18%. Với khả năng giúp cơ phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao, tôi đang là một trong những thực phẩm tự nhiên hỗ trợ đắc lực cho những người tập gym hay thường xuyên chơi thể thao.

Các bạn thấy thế nào? Dền đỏ tôi quá là đáng yêu đúng không? Nhưng để “kết thân” với tôi, các juicer hãy chú ý một vài điều nho nhỏ sau đây nhé!

-Đừng nhầm tôi với người em củ cải đỏ (radish). Radish nhỏ hơn tôi một chút, bề ngoài nhẵn mịn hơn, màu sắc tươi hơn (giống màu cánh sen), ruột màu trắng và vị thì giống người anh họ củ cải trắng

-Tôi có mùi hơi ngái, để tiếp nhận hương vị “mạnh mẽ” này một cách dễ dàng, bạn hãy làm quen với tôi sau khi thử nghiệm các loại nước ép thiên hoa quả nhé

-Nhớ đừng “say” tôi

100ml nước ép nguyên chất cũng có thể làm bạn ngất ngây nên chớ dại uống tôi với lượng lớn và tuyệt đối không nên uống khi đói nếu không muốn tim đập nhanh và chóng mặt

-Màu đỏ của tôi rất khó phai nên bạn đừng bao giờ mặc áo trắng khi “hẹn hò” với tôi nhé

Hẹn gặp các bạn trong các bài viết sau về những người họ hàng khác của tôi!

Dền đỏ thân chào

Happy Juicing/ Ingredients Insights

Lợi ích khi bạn thêm gừng vào nước ép, sinh tố

Nói đến gừng bạn sẽ nghĩ đến món ngon nào?. Gà rang gừng, nồi cá kho khế gừng, thịt bò kho gừng,…Chỉ nghe tên thôi cũng khiến mình nhớ cơm mẹ nấu, bụng reo ào ào rồi. Khi đau đầu ốm bệnh có “ai” pha cho mình cốc trà gừng chắc cũng đổ cái rụp đúng không?.

Gừng là bảo bối bí mật của nhiều cao thủ bếp núc để khiến món ăn ngon hơn, giúp át đi các nguyên liệu có vị hay mùi quá mạnh khác. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa hề biết rằng nếu thêm gừng vào các công thức nước ép một cách hòa hòa cũng rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Gừng cũng được sử dụng như một vị thuốc trong hàng ngàn năm nay. Hãy xem những lý do vì sao bạn nên thêm vài lát gừng vào công thức nước ép và sinh tố vài lần một tuần nhé!

Chữa bệnh đường ruột, rối loạn tiêu hóa

Gừng là nguyên liệu yêu thích trong các món ăn truyền thống của châu Á. Trong lịch sử lâu đời nay gừng được coi như một phương thuốc thảo dược chữa đầy hơi hay kích ứng đường ruột và một số triệu chứng khác của bệnh rối loạn tiêu hóa.

Giảm buồn nôn, chóng mặt, ớn lạnh

Gừng có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm cơn buồn nôn khó chịu, nôn mửa, đổ mồ hôi lạnh và chóng mặt có liên quan đến chứng say tàu xe – đặc biệt là say sóng.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gừng có hiệu quả trong việc giảm cơn buồn nôn vì nghén khi mang thai, mà không có bất kỳ nguy cơ tác dụng phụ đáng kể nào có thể gây hại cho thai nhi hoặc người mẹ.

Chống oxy hóa, chống viêm khớp

Gừng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Nghiên cứu xác nhận rằng nhiều người bị viêm khớp có khả năng vận động tốt hơn, ít sưng ở khớp và ít đau khớp hơn sau khi thêm gừng vào chế độ ăn uống của họ trong vài tháng. Gừng còn có thể ngăn chặn việc sản xuất các hợp chất thúc đẩy viêm khớp.

Tiêu diệt tế bào ung thư

Một nghiên cứu khác cho thấy gừng có thể tiêu diệt tế bào ung thư buồng trứng.

Mẹo dùng gừng trong nước ép và sinh tố

Vị của gừng khá mạnh. vì thế khi thêm nó vào nước ép hoặc sinh tố, bạn chỉ nên thêm một mẩu nhỏ. Nếu lần đầu thêm gừng, bạn nên thận trọng thêm từng chút một cho đến khi thấy vừa đủ. Bạn có thể thêm nhiều hơn vào sinh tố vì vị của nó sẽ không mạnh bằng khi được pha trộn trong sinh tố.

Gợi ý công thức nước ép với gừng

Thêm gừng với chanh và táo sẽ là một “mũi tiêm” chống viêm nhẹ nhàng, tăng cường miễn dịch. Công thức này rất tốt cho hệ tuần hoàn, buồn nôn, và cả khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi, chớm bệnh.

NGUYÊN LIỆU
Miếng gừng 2-4cm
1 quả táo
1/2 quả chanh

Pha trà gừng cũng rất tuyệt đấy

Một cách đơn giản để tăng chỉ số hạnh phúc vào mùa đông đây rồi!. Một cốc trà gừng ấm lòng vào buổi sáng!.

Cực kì đơn giản, hãy cắt một vài miếng gừng tươi và đặt nó vào đáy cốc, thêm trà. Đổ nước sôi lên trên và để yên trong 5 đến 10 phút. Thêm chanh vàng hoặc mật ong để thơm ngon hơn. Cuối cùng là thong thả nhâm nhi trà gừng nóng.

Happy Juicing/ Ingredients Insights

5 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA VỎ CHANH

“Nếu cuộc đời cho bạn một quả chanh, hãy dùng chúng để khử mùi tủ lạnh”

Tại sao chúng ta không biến những thứ “chua chát” và tưởng như chẳng còn công năng sử dụng thành những điều cực kì hữu ích và mang lại niềm vui nhỉ?.

Mỗi tuần chúng ta đều dùng tới chanh, để pha nước chanh, để mix các vị nước ép tuyệt ngon, để pha món gia vị chấm rau củ,…Nước cốt chanh có quá nhiều tác dụng tuyệt vời không cần bàn cãi, nhưng vỏ chanh cũng rất tuyệt đó nhé, đừng bỏ lỡ!.

Hãy giữ lại vỏ chanh để:

Khử mùi tủ lạnh

Chắc hẳn đôi lúc bạn sẽ gặp phải cảm giác khó chịu khi phát hiện tủ bị hôi do rau quả hư hay thịt cá tươi đang bảo quản trong đó. Tủ lạnh có mùi sẽ khiến thực phẩm bên trong dễ hư úng. Do đó, việc khử mùi là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, nếu làm sạch không kỹ, các hóa chất tẩy rửa có thể xâm nhập vào thực phẩm được bảo quản bên trong tủ lạnh, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của gia đình. Vì vậy sử dụng vỏ chanh là một cách đơn giản và an toàn để khử mùi hôi tủ lạnh.

Đặt vỏ chanh đã vắt nước vào các ngăn ở tủ lạnh. Tinh dầu tự nhiên trong chanh cũng sẽ giúp hút hết các mùi hôi trong tủ lạnh.

Làm sáng các vật dụng thép bị rỉ

Rắc muối lên vùng bị rỉ sao cho muối bao phủ toàn bộ khu vực rỉ sét, dùng vỏ chanh để chà xát lên hỗn hợp trên, vỏ chanh có khả năng loại bỏ vết rỉ sét mà không làm hỏng kim loại.

Làm sạch ấm đun nước

Ấm điện là vật dụng đun sôi nước tiện lợi để pha trà và các đồ uống khác hoặc chế biến thức ăn. Do nước được đun sôi nhiều lần bên trong nên ấm có thể bị tích tụ vôi gây ra hiện tượng đóng cặn hay “cặn ấm”. Các cặn vôi này có thể bắt đầu lẫn vào trà hoặc thức ăn của bạn, và chúng cũng làm chậm quá trình làm nóng ấm. Để làm sạch ấm điện, hãy thử đun vỏ chanh và muối nở để loại bỏ mọi vết bẩn cứng đầu và lau sạch bên ngoài.

(Nguồn: Unplash)

Tẩy da chết body

Băm nhỏ vỏ chanh, trộn với khoảng ½ cốc đường, thêm vừa đủ dầu oliu. Làm ẩm người trước khi tắm, sau đó massage toàn thân bằng hỗn hợp này, tắm lại sạch sẽ và thưởng thức làn da mịn màng thơm mát của mình.

Để tránh làm da bị rát, chỉ nên mát xa nhẹ trong vòng 2-3 phút rồi xả sạch với nước và thấm khô bằng khăn mềm. Nguyên liệu vỏ chanh bào nhỏ trong công thức này không những đóng vai trò như một loại hạt tẩy tế bào chết mềm mại mà nó còn chứa tinh dầu chanh thơm dịu thư thái đồng thời giúp da sáng hơn.

Đắp mặt nạ chanh đông lạnh

Dùng dụng cụ bào lấy 2 thìa vỏ chanh đông lạnh rồi trộn với 1 thìa mật ong nguyên chất + 2 thìa sữa chua không đường, khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn rồi thoa lên mặt 1 lớp hỗn hợp chanh + sữa chua rồi massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

Lưu lại hỗn hợp trên da mặt chừng 30 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần, sau 2 tuần bạn sẽ giảm thiểu được tình trạng mụn nhọt, sẹo thâm và làm trắng da nhanh chóng.

Hãy tận dụng tất cả những chất liệu trong cuộc sống để chúng phục vụ niềm vui nhé! Chắc chắn sẽ có rất nhiều điều thú vị trong gian bếp của bạn.

Happy Juicing/ Ingredients Insights

Top 12 thực phẩm giảm viêm hữu hiệu

Vườn rau củ hôm nay có gì?. Chúng mình có 12 loại thực phẩm giúp bạn giảm các triệu chứng viêm, giảm sưng khớp, đau ngón tay và thậm chí cả các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng, thường gây đỏ da cục bộ, sưng, đau hoặc nóng. Nếu tình trạng viêm kéo dài trong một thời gian dài, nó sẽ trở thành viêm mãn tính. Viêm mãn tính có thể là kết quả của nhiễm trùng, phản ứng dị ứng.

Các loại thực phẩm chúng ta ăn có thể chống lại chứng viêm hoặc làm nặng thêm phản ứng viêm.

Các thực phẩm cho một chế độ ăn chống viêm gồm chủ yếu là thực phẩm có nguồn gốc thực vật, như trái cây, rau, quả mọng, hạt,

Happy Juicing/ Ingredients Insights

Thêm gừng vào bữa sáng để “đánh thức” hệ ruột

Bữa sáng là bữa ăn gần như quan trọng nhất trong ngày, nó cần đủ dưỡng chất và giúp bạn có đủ năng lượng và tỉnh táo cho một ngày dài. Nhưng thường thì bữa sáng của chúng ta khá nhàm chán. Hãy thử thêm gừng vào một vài món quen thuộc, bạn sẽ thấy bất ngờ đó! Gừng có thể mang lại hương vị tuyệt vời và độc đáo cho buổi sáng của bạn.

Siêu thực phẩm đa năng này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ điều trị buồn nôn đến giảm đau cơ. Nó bao gồm vô số lợi ích cho sức khỏe, từ việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất đến chống lại vi khuẩn tự nhiên. Nó cũng đặc biệt tốt trong điều trị đau, chuột rút kinh nguyệt và đau nhức do tập luyện. Nhưng điều gì làm cho gừng thực sự trở thành “siêu phẩm” trong các loại gia vị?. Vì nó có thể kết hợp với nhiều món và có thể dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày.

Dưới đây là một vài gợi ý để bạn có thêm những lợi ích sức khỏe của gừng trong bữa sáng hàng ngày, hãy thử một xíu “cay cay” để đánh thức hệ ruột nhé:

Thêm gừng trong tách cà phê hoặc trà sữa ấm buổi sáng

Cà phê và gừng tạo ra một bộ đôi chống gốc tự do mạnh mẽ, đặc biệt vì cà phê là một trong những nguồn chất chống oxy hóa lớn nhất thế giới. Để nhận được siêu thực phẩm buổi sáng của bạn, chỉ cần thêm gừng xay vào cafe của bạn (tối đa 1 muỗng cà phê mỗi cốc)

Hoặc bạn cũng có thể thử cách tương tự với trà sữa. Cà phê gừng hay Trà sữa gừng kiểu truyền thống của Trung Đông này không chỉ mang vị cay ngon lạ lẫm mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa.

Trà sữa gừng là một loại đồ uống để làm nóng mùa đông lạnh. Không chỉ ấm áp và thoải mái, nó có thể giúp bạn thư giãn, giảm đau bụng. Một tách trà vị cay cay vào buổi sáng sẽ đặc biệt hữu ích trong việc làm giảm buồn nôn, say tàu xe hoặc ốm nghén do mang thai.

Phết một chút mứt gừng lên bánh mì

Mứt trái cây thì rất quen thuộc rồi, nhưng bạn đã bao giờ thử mứt gừng?. Bạn có thể mua nó hay tự làm tại nhà (công thức mứt gừng cực đơn giản nhé), một ít mứt gừng sẽ khiến bữa sáng với bánh mì cực ngon.

Thêm nước gừng vào sinh tố

Thử thêm một ít vào sinh tố buổi sáng hoặc sau khi tập luyện, bạn sẽ có một bữa sáng đủ chất và có vị đặc biệt.

Thêm vào ly juice một chút gừng

Thử thêm 1 mẩu gừng nhỏ vào khi bạn làm nước ép xem, đảm bảo một ly nước ép có vị gừng sẽ hấp dẫn cực kì. Gừng là “bí quyết” của nhà True Juice để có những vị juice lạ lẫm và bổ dưỡng đó.

Shots gừng nghệ – thần dược bí mật

Uống shots gừng nghệ vào buổi sáng vào đợt dịch bệnh rất cần thiết. Càng đậm đặc “nặng đô” thì càng diệt vi khuẩn, virus mạnh. Uống vào lúc đầu sẽ khá cay và khó nhằn, nhưng uống xong bạn sẽ thấy mũi và họng được xoa dịu liền, dạ dày cũng được diệt khuẩn.

Công thức Shots Gừng Nghệ không phức tạp, chỉ gồm táo đỏ bỏ hạt, gừng và nghệ. Nhưng Shots Gừng Nghệ cần được uống đều đặn hàng ngày, Vậy nên nếu ngại ngần vì mỗi ngày phải phải gọt rửa gừng nghệ, chọn lựa táo có nguồn gốc an toàn, ngại dính đến nghệ vì màu rất khó phai, khó rửa trên dụng cụ, đồ đạc xay ép thì có thể đặt ngay Shots Gừng Nghệ từ True Juice

Nước sốt salad có vị…gừng

Sốt salad có vị cay cay của gừng rất đặc biệt.

Bạn đã từng thử ăn salad tươi mát với nước sốt có vị gừng cay cay chưa? Nếu chưa hãy thử ngay cách làm salad rau quả cùng với nước sốt gừng đậm đà, cay ấm quyện vào nhau hấp dẫn. Đây sẽ là sự kết hợp độc đáo cực ngon miệng. Hãy thử ngay để cảm nhận hương vị nhé.

Với những tác dụng tuyệt vời của gừng đối với sức khỏe và cả việc chúng quá dễ dàng, tiện lợi để “chế biến” với các món ăn (thực ra gần như bạn chẳng cần làm gì mấy đâu, cực nhàn!), bạn hãy thử thêm gừng vào bữa sáng của mình ngay ngày mai theo cách mà bạn thích nhất nhé

Happy Juicing/ Ingredients Insights

8 lợi ích ấn tượng của bắp cải tím

Bắp cải tím, còn được gọi là bắp cải đỏ. Nhóm này bao gồm các loại rau đậm đặc chất dinh dưỡng, tương tự như bông cải xanh, mầm Brussels và cải xoăn.

Nó có vị tương tự như bắp cải xanh. Tuy nhiên, giống màu tím phong phú hơn trong các hợp chất thực vật có lợi có liên quan đến lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giúp xương chắc khỏe và trái tim khỏe mạnh hơn. Bắp cải tím được biết là có nhiều vitamin A gấp 10 lần so với bắp cải xanh.

8 lợi ích quan trọng của bắp cải tím

  1. Tốt cho xương
  2. Chăm sóc mắt
  3. Tăng miễn dịch
  4. Chống lão hóa
  5. Hỗ trợ giảm cân
  6. Tốt cho tim
  7. Chữa viêm khớp
  8. Ngừa ung thư

Bắp cải tím cũng tăng gấp đôi lượng sắt, giàu vitamin C hơn so với bắp cải xanh. Loại rau này chứa rất nhiều Vitamin, khoáng chất và chất xơ, ngăn chặn cholesterol xấu xâm nhập vào dòng máu của bạn. Bắp cải giúp giảm viêm và bảo vệ chống lại một số loại ung thư. Hơn nữa, nó là một loại rau cực kỳ linh hoạt có thể được thưởng thức sống, nấu chín hoặc lên men và thêm vào nhiều món ăn.

Huyền xin chia sẻ 8 lợi ích sức khỏe ấn tượng của bắp cải tím khiến bạn nên bổ sung bắp cải tím vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.